Koktélreceptek, szeszes italok és helyi bárok

Fel és náluk Gyümölcs turmix

Fel és náluk Gyümölcs turmix


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Reggeli ital a nap beindításához, vagy egészséges délutáni snack eperből, banánból és joghurtból.TOVÁBBI+KEVÉSBÉ-

Frissítve 2017. szeptember 18

1

csésze ananászlé (almalé helyettesíthető)

1

tartály (6 oz) Yoplait® Light Yogurt Very Vanilla

1/2

csésze eper, hámozott

Képek elrejtése

  • 1

    Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük és simára keverjük. Azonnal tálaljuk.

Szakértői tippek

  • *Ha az eper nincs szezonban, fagyasztott eper helyett fagyasztott banánt használjon.

Ehhez a recepthez nem állnak rendelkezésre táplálkozási információk

További információ erről a receptről

  • Nem reggeli ember? Én is. De ez az egyszerű gyümölcsturmix recept elindítja a napot! Nem mindannyian reggeli emberek vagyunk. Ahm. Különösen szánok egy kis plusz időt a reggeli indulásra. Tehát mire valóban fel vagyok öltözve és indulásra kész, a reggeli inkább utógondolat, amikor megpróbálok kirohanni az ajtón. Sosem voltam nagy reggeliző, valószínűleg azért, mert nem vagyok reggeli ember. A turmixok az utam - agyatlan, gyors és hordozható. Tökéletesek az autómban kortyolgatáshoz, miközben a gyerekeimet iskolába vezetem. Ezekben az Up and at 'em Fruit Smoothies-ban friss gyümölcsöt és joghurtot kevernek össze egy egészséges reggeli reggelire vagy akár egy délutáni uzsonnára. Lehetséges, hogy nem reggeli ember genetikai? Van két gyerekem, akik szeretnek bőséges reggelit enni palacsintából és tojásból, majd egy másik, akit gyakorlatilag kénytelen vagyok kénytelenek megenni egy szelet almát az ajtón kifelé menet. Aggódtam az agyi ereje miatt az iskolában, mivel alig evett valamit, mielőtt minden reggel elhagyta a házat. Ez a turmix volt a megoldás! Könnyű módja volt, hogy gyorsan megivjon néhány adag gyümölcsöt és egészséges joghurtot. Ja és még jobb, hogy valójában jó íze van, így nem kell megvesztegetnem őt, hogy igya meg. Még mindig élvezheti ezt a turmixot egész évben, ha friss fagyasztott eperrel használja.

Smoothie tálak

’s Szombat este és én ’m csinálunk néhány késő esti blogot — miért ?! Mert először a turmixos tálak és az írók is blokkolnak ma korábban! És gurulunk az írással, és úgy döntöttünk, hogy edzés után és egy marék mandulával történik! Hagyja, hogy a ’ -esek csak krétázzák ezt, hogy Liz Liz legyen!

És most a turmixos tálakra! Beszélhetnénk kérlek arról, hogy ezek milyen ostobán csinosak egy percig ?! Úgy értem, hogy csak ránézve olyan érzésem támad, mintha a valaha volt legdrágább csemegét eszem. Amikor a valóságban szuper olcsó és könnyen elkészíthető. Ez azt jelenti, hogy ez összhangban van az idei étel témájával, amely különlegesnek tűnik/látszik, de könnyen és olcsón elkészíthető.

Hagyja, hogy a ’ -ek egy percig valódiak legyenek, bár – ezek gyümölcsből készülnek, természetes gyümölcscukrot tartalmaznak. Tehát ha ’ próbál alacsony maradni a cukor skálán, vagy szuperérzékeny a cukorra, ügyeljen arra, hogy milyen gyakran és milyen napszakban eszi ezeket! Ezeket nem tudom megenni reggelire, mert a szervezetem nem szereti a cukorütést első étkezésemkor. De harapnivalóként vagy könnyű ebédként ezek tökéletesek, és nevetségesen jól méretezhetők!

Megjegyzések a valaha csinos turmix tálhoz:

  • Az enyémet extra banánnal, chia maggal és kókuszreszelékkel töltöttem fel, de őszintén szólva nem kell hozzá öntetet hozzáadni. Vagy hozzáadhat egyet a kedvenc öntetéből.
  • Használjon bármilyen fagyasztott gyümölcsöt, amely jól illeszkedik az ízhez, ha kéznél van, ha nem szeretne különlegeset vásárolni! Csak győződjön meg róla, hogy megfagyott, hogy megkapja a turmix hangulatát! Megjegyzem azonban, hogy a fagyasztott banán segít abban, hogy megfelelő konzisztenciát biztosítson, ezért érdemes általában beilleszteni a turmix tálba!
  • Én személy szerint előre vásárolt fagyasztott epret és mangót használtam. Szuper olcsó a helyi élelmiszerboltomban és teljesen tiszta ! A banánhoz bár frisseket vettem, hogy a héten megkaphassuk őket, és csak feldaraboltam és lefagyasztottam néhány részüket belőlük, hogy turmixos tálakhoz használjam!
  • Én vízzel hígítottam, de teljesen bármilyen tejet használhatsz szeretne, vagy akár gyümölcslevet is, ha kissé pimasznak érzi magát. De figyelmeztetlek, és ezeket kipróbáltam egy csepp narancslével, és kezdett egy kicsit túl édes lenni a kedvünkre!
  • A recept sokat hoz. Ami kettőnket illeti, ez túl sok volt! De megmentheti a maradékot! Vagy fagyassza le őket, hogy több “ice krémet készítsen ”, vagy tárolja a hűtőszekrényben holnapig!

ÉS Ezzel a turmix tállal egy különleges Valentin -napi napon dolgozom, szóval tartsd a szemed a blogon hétfőn!


Hozzávalók

  • Adag mérete: 1 (175,1 g)
  • Kalória 80.2
  • Összes zsír - 0,7 g
  • Telített zsír - 0,1 g
  • Koleszterin - 0 mg
  • Nátrium - 13 mg
  • Összes szénhidrát - 19,4 g
  • Élelmi rost - 3,7 g
  • Cukor - 12,7 g
  • Fehérje - 1,8 g
  • Kalcium - 53,1 mg
  • Vas - 1,3 mg
  • C -vitamin - 93,8 mg
  • Tiamin - 0,1 mg

1. lépés

A teával kezdve tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe.

2. lépés

A kívánt állagig keverjük.

3. lépés

Nyugodtan adjon hozzá folyadékot, ha az túl sűrű az Ön számára (Bármi igazán. Még több tea vagy víz.).


Tegyen mindent a turmixgépbe a fenti sorrendben, és keverje össze a keveréket! Imádom inni egy nagy ol ’ befőttesüvegből, üvegszalmával.

Ez a turmix elképesztő ízű (tényleg csak a banánt, a mangót és a gyömbért tudom kóstolni!), De ezeknek az összetevőknek mindegyikének NAGYON különleges célja van. A férjem még imádta is, és fogalma sem volt róla, milyen csodálatos ez számára! Íme, egy kis összefoglaló ezekről a jó hozzávalókról:

Citrom

Valószínűleg hallottad, hogy a reggeli első ízben citromos vizet inni nagyszerű neked, de megkérdezted már, hogy miért? Annyi oka van, de a fő az, hogy méregtelenít! A citromvízben található citromsavról kimutatták, hogy védi a májműködést és megelőzi az oxidatív károsodást, és elősegíti a máj természetes méregtelenítő képességét. Segít abban is, hogy megbetegedjen, és a nagy mennyiségű C -vitamin, kálium és folsav erősíti az immunrendszert és megőrzi egészségét. Nagy bónusz a C -vitamin is történetesen nagyszerű a bőrödnek: segít leküzdeni a szabad gyökök által okozott károsodásokat, és segít a szervezeted kollagén előállításában, ami elengedhetetlen az arc finom vonalainak kisimításához.

A lenmag az egyik legerősebb növényi táplálék a bolygón. Rengeteg tudományos tanulmány készült a lenmagról, amelyek bizonyítják, hogy ezek a kis apró magvak csökkenthetik a férfiak szív- és érrendszeri megbetegedéseinek, rákának, agyvérzésének, cukorbetegségének és megnagyobbodott prosztata kockázatát. Szeretek lenmagot vásárolni étkezés mert a magokat néha őrlik, ha egészben megeszik őket, átjuthatnak a rendszeren, és nem nyerheti meg az előnyöket! A lenmag Omega-3 esszenciális zsírsavat, rostot tartalmaz, és 75-800-szor több lignánt tartalmaz, mint más növényi élelmiszerek.

Kurkuma

Ebben a turmixban nem fogja megkóstolni a kurkuma egyikét sem, de előnye lesz belőle, és széles körű egészségügyi előnyökkel jár! A kurkuma gyulladáscsökkentő hatásairól, a rák kockázatának csökkentéséről és a méregtelenítés támogatásáról szól, de a tudósok nemrég felfedezték, hogy a kurkuma javíthatja a kognitív funkciókat, javíthatja a memóriát és késleltetheti a demencia kialakulását. Még az ízületi gyulladást is csökkentheti! Csak egy kis út vezet messzire, és#8211 csak kis mennyiségre van szüksége az egészségügyi előnyök eléréséhez.

Spenót és/vagy kelkáposzta

Célom zöldeket szerezni minden egyes étkezés, és ez egy nagyszerű módja annak, hogy bevigye őket reggelire! Kipróbáltam ezt a turmixot spenóttal és kelkáposztával is, és mindkettő remek ízű. A sötét leveles zöldek segítenek megvédeni a csontokat a csontritkulástól és megelőzni a gyulladásos betegségeket. Meglepő módon a spenót és a kelkáposzta is magas fehérjetartalmú!

Zeller

A zellerlé egy óriási egészségügyi őrület jelenleg, amelyet azért tartanak számon, mert képes csökkenteni a puffadást és még a pattanásokat is. Akkor miért nem adja hozzá a napi turmixhoz? A zeller csökkentheti a gyulladást, csökkentheti a magas koleszterinszintet, megelőzheti a májbetegségeket és még sok más. Javaslom, hogy nézze meg ezt az Instagram -fiókot, ha további információra van szüksége a zellerlevet illetően!

Ha Vitamix -je van, szeretem hallani kedvenc receptjeit! Hagyjon megjegyzést, vagy írjon nekem e -mailt! puszi


Klassz kókusz

Az utolsó, amit ki kell emelnem, mielőtt megengedném, hogy a turmixhoz jusson, a klasszikus kókusz gyümölcs. Nyáron nagyon fontos, hogy hidratált maradjunk. A kókuszdió nagyszerűen megváltoztatja a hidratáltság világát. Ha nem vagyunk megfelelően hidratáltak, testünk küzd a folyadékszint egyensúlyáért. Szerencsére a kókusz rengeteg káliumot kínál, amely egy erős elektrolit, amely kordában tartja a folyadékszintünket. A kókusz is hidratál. Tehát alapvetően kettőt kínál egy fajta üzlethez!

Ha egy ideje követed a receptjeimet, észre fogod venni, hogy elég gyakran használok kókuszt. Mivel sokféle kókusz összetevő van a piacon, szerencsések vagyunk, hogy újra elérhető. A kókuszvizet finom egyenesen fogyasztani, bár egyesek számára ez lehet szerzett íz. Mindig megpróbálhatja keverni más kedvenc gyümölcseivel, hogy megváltoztassa. Az a fontos, hogy valamilyen módon vagy formában megkapd.

Kókuszolaj, kókusztej vagy akár kókuszreszelék bejuttatásának más módja is. Ezek egy kicsit magasabbak az egészséges zsírokban, de ez nem okozhat aggodalmat. Az igazság az, hogy azok az emberek, akik évszázadok óta fogyasztanak kókuszdiót, nagyon kevés szív- és érrendszeri betegségben szenvednek. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kókuszolaj különösen nem befolyásolja hátrányosan a koleszterinszintet. Inkább elpusztítja a lepedékképződéssel és a szívproblémákkal kapcsolatos baktériumokat és vírusokat. Ezért ne ijedjen meg attól, hogy káros az egészségre. A kókusz valóban inkább az élet fája!

Most, hogy elolvasta az összes okot, amiért szeretem a mai Eper -lime kókuszos turmix hozzávalóit, engedem, hogy ráérjen és kipróbálhassa.

Ne felejtsd el elénekelni a kis csilingelést, miközben közben. Azt hiszem, ettől sokkal jobb lesz az íze :) Kérem, jelöljön meg engem Instagram -bejegyzéseiben is, és rögzítse ezt a receptet a Pinterest táblájához. Minél többet osztunk meg egymással egészséges recepteket, annál jobbak vagyunk.


Nézd meg a videót: Smoothie - Kókusztejes Turmix (Június 2022).


Hozzászólások:

  1. Gosar

    Ez egy nagyon értékes darab.

  2. Charon

    Gratulálunk, hasznos véleményed

  3. Branris

    Szerintem ez a hiba. tudom bizonyítani.

  4. Abdul-Hamid

    És hogyan lehet átfogalmazni?

  5. Tonda

    Elnézést kérek, van egy másik úti javaslat.

  6. Maarouf

    I deleted this question

  7. Dalar

    Fine, I thought so.



Írj egy üzenetet