Borsókrémleves, cukkini és brokkoli

Mossa meg és tisztítsa meg a zöldségeket. A hagymát juliennes -re vágjuk, a cukkinit, a fokhagymát, a zellert, a petrezselymet és a paszternákot szeletekre vágjuk, a burgonyát pedig kockákra. Tegye a zöldségeket az edénybe, és adjon hozzá annyi vizet, hogy ellepje őket. Adjunk hozzá egy teáskanál sót, és forraljuk fel közepes lángon. 10-15 perc múlva hozzáadjuk a brokkoli fürtöket. Amikor a zöldségek megfőttek, jól elkeverjük. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.

A krutonhoz 1-2 napos kenyeret használnak, amelyet a lehető legkisebb kockákra vágnak. A darabokat tepsibe sütőpapírra tesszük, jól meglocsoljuk olívaolajjal és fűszerezzük rozmaringgal. A krutont erőteljesen keverjük úgy, hogy olívaolajjal és fűszerekkel megfűszerezzük, majd helyezzük a forró sütőbe közepes lángon 15 percre, 5 percenként jól keverjük össze.

A levest krutonnal tálaljuk.

Édeskömény- és borsókrémleves 8-10 hónapos csecsemőknek

Az édeskömény úgy néz ki, mint egy hagyma, és a babák kólika teájaként híres, de sikeresen hozzáadható a receptekhez. Az édeskömény hagymák finom és édes ízűek, pasztinákra emlékeztetnek. Ha édesköményt szeretne felvenni a baba étlapjára, és nem tudja, hogyan próbálja ki ezt a receptet.

Az édeskömény a gyökércsalád része, és 6-7 hónapos kor után bevezethető a baba étrendjébe. Borsóval kombinálva 8-10 hónapos kor után kínálható, azonban miután mindkét zöldséget egyedileg vezették be, és a baba tolerálta őket.

Az édeskömény és borsóleves receptje extra A -vitamint, káliumot, magnéziumot, kalciumot és növényi eredetű fehérjét tartalmaz. Az édeskömény jó laktációs stimuláns szoptató anyáknak.

Hozzávalók édeskömény és borsó krémleves 8-10 hónapos csecsemőknek:

• 1 édeskömény (hagyma és szár)
• egy csésze borsó 6 órával azelőtt hidratált
• néhány szelet paprika, póréhagyma és cukkini
• zöld petrezselyem
• opcionálisan őrölt édesköménymag
• extra szűz olívaolaj
• só 1 év után

Bármely évszakban tökéletes, a levesek tökéletes fegyverek lehetnek, amelyekkel harcolhat a kilogrammok ellen, és ugyanakkor segít megőrizni egészségét.
Ezenkívül hidratálnak és minden szükséges tápanyagot biztosítanak a nap folyamán.

Még olyan hírességek is, mint a színésznők, Jennifer Aniston és Gwyneth Paltrow, vagy Gary Barlow énekes, követik a leves alapú étrendet.

A levesek hatékony módja a zsíros ételek elkerülésének. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki belőlük, kerülje a kihagyást vagy a koncentrátumok használatát.

Használjon friss zöldségeket vagy fagylaltot, és a legjobb levesfajtákat kapja, amelyek segítenek az egészséges fogyásban.

Íme 4 recept, amit érdemes kipróbálni:

A zeller szárát és leveleit a nemzetközi konyhában inkább használják, de minden leveshez jó alapanyag, amely segít az egészséges fogyásban.

A zellerleveshez szükséges összetevők:

200 g zeller (szár és levél)
1 kis káposzta
6 nagy hagyma
600 g sárgarépa
2 zöld kaliforniai paprika
6 paradicsom
bab a preferenciák szerint

Hozzáadhat bármilyen más friss zöldet, amelyet kéznél tart, és legfeljebb fél liter paradicsomlevet, lehetőleg saját készítésű, a lehető legkevesebb sóval.

2. Brokkoli krémleves

Egy másik egészséges és gyorsan elkészíthető leves, a brokkoli leves alapja 450 ml koncentrátum, akár zöldség, akár marhahús. A többi összetevő tartalmazza.

1 tengeri brokkoli
1 cukkini
1 nagy hagyma
2 gerezd fokhagyma
1 nagy burgonya

Petrezselyemmel és vörösfenyővel, borssal és oregánóval együtt további ízt adhat a leveshez. Miután az összetevők teljesen felforrtak (a brokkoli körülbelül 45 percet vesz igénybe), tegye őket a turmixgépbe, hogy megkapja a finom krémlevest, amely segít az egészséges fogyásban.

Az egyik legnépszerűbb diétás leves, a káposztaleves bizonyította hatékonyságát a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Úgy tervezték, hogy a lehető legkevesebb kalóriát biztosítsa.

1 közepes káposzta
3 nagy hagyma
2 sárgarépa
1 kaliforniai paprika
5 nagy paradicsom

Íze javítása érdekében sót és borsot adhat hozzá, de minél több só van a csirkében, annál kevésbé lesz hatékony a leves. Ízlés szerint friss fűszernövényeket is hozzáadhat.

4. Csirkeleves zöldborsóval

Hozzávalók: 4 csésze zsírmentes csirkepörkölt, 1 kis hagyma, 1 csésze másfél zöldborsó, 2 kis zeller, 2 szeletelt sárgarépa, fél csésze megmosott barna rizs, főtt és kockára vágott csirke.

Elkészítési módszer: A főzési idő csökkentése érdekében a rizst áztassa hideg vízben 15 perc és 1 óra között. Forraljuk fel a levest egy nagy edényben, adjuk hozzá a rizst és a zöldségeket. Csökkentse a hőt, fedje le és párolja, időnként megkeverve, amíg a rizs megpuhul. Hozzáadjuk a főtt csirkét, és 4 percig pároljuk.