Koktélreceptek, szeszes italok és helyi bárok

PointsPlus Feta-töltött csirkeburgerek receptje

PointsPlus Feta-töltött csirkeburgerek receptje



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Feta-töltött csirke hamburgerek

Íme egy kellemes fordulat az átlagos pulyka burgerben - ez inkább csirke, és fetával töltött! Tökéletes szórakoztató vagy gyors és egyszerű hétköznapi étkezéshez.

Hozzávalók

  • 1 font extra sovány darált csirkemell
  • 1 evőkanál friss oregánó
  • 1/4 teáskanál fokhagyma por
  • 7 evőkanál morzsolt feta sajt
  • 4 csökkentett kalóriatartalmú hamburger tekercs
  • 1 csésze vastagon felszeletelt római saláta
  • 2/3 csésze vízzel töltött pirított pirospaprika, lecsepegtetve és felszeletelve
  • 5 kis fekete olajbogyó, szeletelve

Adagok4

Kalória adagonként 400

Folsav egyenérték (összesen) 108 µg 27%

Riboflavin (B2) 0,4 mg 25,6%


Recept összefoglaló

  • 1 font sovány darált marhahús
  • ½ teáskanál Worcestershire szósz
  • 1 teáskanál szárított petrezselyem
  • só és bors ízlés szerint
  • 1 csésze morzsolt feta sajt

Melegítsen elő egy kültéri grillezőt közepes lángon, és enyhén olajozza meg a rácsot.

Egy tálban összegyúrjuk a darált marhahúst, a Worcestershire szószt, a petrezselymet, a sót és a borsot. A keverékből 8 egyenlő méretű golyót formázunk, hogy vékony pogácsákat kapjunk. Tegyen körülbelül 1/4 csésze feta sajtot a négy pogácsára. Mindegyik pogácsát sajttal töltsön fel az egyik pogácsával anélkül, hogy a széleket összenyomná, hogy a sajt középre záródjon.

Az előmelegített grillen addig főzzük, amíg a hamburgerek a kívánt ételfokra meg nem sülnek, oldalanként 7-8 percet, hogy jól elkészüljenek. A közepébe helyezett azonnali leolvasású hőmérőnek 70 ° C (160 ° F) értéket kell mutatnia.


Már tag?

Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon közölt információk kizárólag tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik vagy helyettesítik a szakmai tanácsokat, orvoslátogatásokat vagy kezeléseket. Az ezen a webhelyen biztosított tartalom legfeljebb szakmai tanácsadás kísérőjeként szolgálhat. Semmilyen körülmények között nem helyettesítheti az elsődleges egészségügyi szolgáltató tanácsát. Mindig konzultálnia kell alapellátó orvosával, mielőtt bármilyen új fitnesz-, táplálkozási vagy súlycsökkentési rendszert elkezdene.

Az ezen az oldalon említett összes védjegy, bejegyzett védjegy és szolgáltatás védjegy a megfelelő tulajdonosok tulajdona.


Az egészséges recept

A legújabb tanulmányok szerint a csirkék jobban tenyésztettek és jobban táplálkoznak

Egy nemrégiben készült tanulmány Ausztráliában a csirkehúsról megdöbbentő eredményeket tárt fel.

Vegye ki a csirkét, túl sok jó dolog?

A legutóbbi jelentés azt mutatja, hogy érdemes abbahagyni az elvitelre szánt csirkefogyasztást, és lecserélni saját, házilag készített csirke receptjeire.

Az alacsony zsírtartalmú csirke receptek elősegítik az egészséget és a gyors fogyást

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a húsfogyasztás évszázados nyilvántartása azt mutatja, hogy az elmúlt évtizedben a csirke és a marhahús ma már szinte azonos mennyiségben áll a fogyasztók rendelkezésére.

A csirke vagy a leves?

A házi csirkeleves friss tanulmánya ezt a téli hideg házi gyógymódot vizsgálja. A gőzölgő csirkeleves élvezete orvosi különbséget jelenthet a megfázás súlyosságában!

Ne tévesszen meg: Vízzel hűtött csirkemell, a hozzáadott só és víz ingyenes!

A vízhűtés során, amely a hagyományos módszer a csirke piacra való előkészítésére, több csirkét vízben áztatnak, és sós vizes oldattal fecskendezik be, hogy növeljék súlyát.

A háztáji csirke inváziója

Ahogy az amerikaiak egyre inkább a fenntartható élelmiszerválasztásra és a környezetre gyakorolt ​​hatására koncentrálnak, egyesek úgy döntenek, hogy a csirkéket saját udvarukon és a városban tartják!


Recept összefoglaló

  • 1 font őrölt csirke
  • ½ csésze száraz zsemlemorzsa
  • 1 tojás
  • 1 evőkanál citromlé
  • 2 evőkanál apróra vágott szárított paradicsom
  • 1 evőkanál apróra vágott friss bazsalikom
  • 3 teáskanál apróra vágott friss oregánó
  • só és bors ízlés szerint
  • 2 uncia morzsolt feta sajt

Melegítsen elő egy kültéri grillezőt közepes-magas hőre, és enyhén olajozza meg a rácsot.

A csirkét, a zsemlemorzsát, a tojást, a citromlevet, a szárított paradicsomot, a bazsalikomot, az oregánót, a sót és a borsot egy tálban összekeverjük, és 5 pogácsát formázunk belőle. Ossza meg a feta sajtot az 5 pogácsa között, tegyen egy adag feta sajtot minden pogácsa tetejére, és hajtogassa a csirke keveréket a sajt köré úgy, hogy a sajt legyen a közepén.

Főzzük az előmelegített rácson, amíg belülről már nem lesz rózsaszín, és a gyümölcslevek kifolynak, oldalanként 5-7 percig. A közepébe helyezett azonnali leolvasású hőmérőnek 75 ° C (165 ° F) értéket kell mutatnia.


Feta töltött gomba recept: 3 súlyfigyelő intelligens pont

Ez Feta sajt töltött gomba recept csak 3 WW intelligens pont NÉGY töltött gomba és#8211 és fiú finomak! Ha még nem indította el a Weight Watchers programot, INGYENESEN elindíthatja a súlyfigyelőt. Körülbelül 100 kalóriát tartalmaznak 4 gombára, attól függően, hogy pontosan milyen termékeket használ.

Feta sajttal töltött gomba: 3 WW intelligens pont

Adagok: 4 töltött gomba adagonként

Ez a recept az enyémből készült kedvenc szakácskönyv EVER: Legkedveltebb Philadelphiai előételek, mártogatók, oldalak, előételek, desszertek és egyebek!

Hozzávalók

20 gomba (körülbelül 1 font)
1 evőkanál vaj
4 oz morzsolt csökkentett zsírtartalmú feta sajt
3 oz csökkentett zsírtartalmú krémsajt, lágyítva

A brojler előmelegítése. Távolítsa el a szárát a gombából és vágja fel. Tegye félre az egész gombát. A szárakat közepes lángon néhány percig (amíg meg nem puhul) megfőzzük a vajat.

Hozzáadjuk a feta sajtot és a krémsajtot. Jól összekeverjük, addig főzzük, amíg a krémsajt meg nem olvad. Kanalazzuk egyenletesen a gomba sapkájába a brojler serpenyőben.

Pároljuk 3 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz meleg.

IDE kattintva megismételheti!

Gyere keress meg és csatlakozz a Weight Watchers Air Fryer & Instant Pot Facebook receptcsoporthoz. Mindannyian tudjuk, milyen nehéz egyedül csinálni. Olyan emberek közössége vagyunk, akik minden nap recepteket tesznek közzé, tippeket és ötleteket osztanak meg, és inspirálják egymást! Alig várjuk, hogy találkozzunk !!

Az oldal alján letöltheti az INGYENES WW szakácskönyv és tippek útmutatót. Szeretni fogod!!

Ez a ZERO Point élelmiszerlistám. Könyv jelölje meg az oldalt, és gyakran nézzen vissza. A hűtő és a kamra feltöltése ezekkel a ZERO pontból készült ételekkel az első tipp a fogyás érdekében.

Az étkezési tervek segítenek a helyes úton maradni. Íme néhány kedvencem!

Készítettél már egy adagot a 2 hozzávaló tésztából? CSODÁLATOS cucc !! Használja alacsony pontú kenyértálak, perecek, kenyérpálcák, bejgli, pizza kéreg, fahéjas tekercsek és egyebek készítéséhez. Nézze meg az alábbi receptútmutatót és egyedi recepteket:

A csábításért nézze meg ezt a videót a 2 összetevő Bagel receptjéhez, és imádni fogja, és#8211 teljes YUM !!


Hogyan barkácsoljunk egy hamburgert?

Az éttermi recept kérés rovatom a St. Louis Post-Dispatch-ben egy rúgás az íráshoz. Szeretem a helyi étteremcsaládok történeteit, a helyi szakácsok fantáziáját, az új technikákat és összetevőket, amelyeket tanulok.

Gyakran előfordul, hogy egy étterem receptje házi titok, nem szabad megosztani. Ez néhány héttel ezelőtt történt, és a szendvics olyan jól hangzott, úgy döntöttem, hogy kitalálom a saját receptemet! Görög stílusú hamburgernek bizonyult, fetával és friss spenóttal, így majonéz és ketchup helyett egy adag Tzatziki szószt kevertem össze.

Szerencsére ez az új ház recept nem titok.

FORRÁS A St. Louis étterem receptjei a "Különleges kérés" nevű rovatomból


Görög spenót és feta csirke hamburger

Rögzítse ezt a görög spenótot és feta csirkeburgert, hogy később elmentse

Hogyan jött a görög spenót és a feta csirkeburger ötlete? Őszintén szólva, írtam egy sms -t annak az embernek, akit imádok, és nem tudok kilépni, igen, az a perzsa férfi. Ő inspirált engem erre az alacsony zsírtartalmú csirke burger receptre.

Tudom, hogy reménytelen vagyok, amikor hozzá fordulok. Fogalmam sincs, miért vonzódunk annyira egymáshoz. Ő inspirálta ezt a nagyszerű egészséges csirkeburgert őrölt csirkével.

Nem gondoltam volna, hogy alacsony zsírtartalmú hamburgert készítek, ha nem az ő ötlete lenne. Visszaírt nekem, csirke burger. Imádja a csirkét. Nos, a csirkeburger javaslat felkeltette a fantáziámat.

Ezek az egészséges csirkeburgerek őrölt csirkéből készülnek.

Csirke és spenót hamburgerek receptje

A farmer és rsquos piac, ahová szeretek járni, van egy csirkeárus. Nagyon jó csirkeburgereket készít. Az egyik íze a feta és a spenótos csirkeburger.

Cavender görög fűszerezési receptek csirkéhez

Rájöttem, hogy elkészíthetem saját változatomat a csirke- és spenótburgerek receptjéről, de szerettem volna több görög ízt készíteni. Írja be az egyik kedvencem, a Cavender Greek Seasoning.

Szeretem a görög ízeket. Van valami a görög fűszerből a Cavender & rsquos -tól. Adjunk hozzá citrom spenótot és fétát, ó, olyan jó ízű nekem.

Rendben, hagyjuk, hogy az rsquos fűszerezzen egy őrölt csirkét, és kezdje el a görög spenót és a Feta Chicken Burger elkészítését. Tudod mi volt egyszerűen CSODÁLATOS! Ezek a görög feta hamburgerek nemcsak alacsony zsírtartalmú hamburgerek, hanem a legszelektívabb evők tetszését is szolgálják.


Csirke

Szezám csirke, 5 PointsPlus®, 180 kalória

Csirke Enchiladas, 4 PointsPlus®, 159 kalória

Egyszerű marhahús Fajitas, 4 PointsPlus, 180 kalória®

Szezám szója húsgombóc, 6 PointsPlus®, 241 kalória (6 húsgombócra)

Smokey Sloppy Joes, 295 kalória, 8 PointsPlus®

Marha és bab Chili, 6 PointsPlus®, 255 kalória

Vékony Shepards Pie, 6 PointsPlus®, 207 kalória

Mexikói Lasagna, 5 PointsPlus®, 193 kalória

Mézes mész sertésszelet, 5 PointsPlus®, 255 kalória

Fűszernövényben pácolt grillezett sertésszelet, a sertésszelet méretétől függően változik, 6-9 PointsPlus®

Garnélarákburgerek, 5 PointsPlus®, 194 kalória

Citromos fokhagymás tonhal hamburgerek, 4 PointsPlus®, 175 kalória (pogácsa)

Barnacukor lazac, 5 PointsPlus®, 184 kalória

Salmon Hash, 8 PointsPlus®, 306 kalória

Garnélarák Enchiladas Verdes, 10 PointsPlus®, 399 kalória (2 enchiladas esetében)


MEGJEGYZÉSEK

Táplálás

Tekintse meg soronként a táplálkozási statisztikákat és kereskedelmet: Fedezze fel, mely összetevők járulnak hozzá a kalóriához/nátriumhoz/stb.

Jogi nyilatkozat: A táplálkozási tények a kapcsolódó összetevőkből származnak (balra látható színes golyókban), és lehet, hogy nem teljes. Mindig konzultáljon engedéllyel rendelkező táplálkozási szakemberrel vagy orvossal, ha táplálkozással kapcsolatos egészségügyi állapota van.

Kalória adagonként: 218

Részletes táplálkozási információkat kaphat, beleértve az egyes tételekre vonatkozó táplálkozási statisztikákat, így láthatja, hogy honnan származnak a kalóriák, szénhidrátok, zsírok, nátrium és még sok más.