Koktélreceptek, szeszes italok és helyi bárok

A legjobb cukorbetegség receptek

A legjobb cukorbetegség receptek

A legjobb értékelésű cukorbetegség receptek

Ez a sült bab recept narancslevet és juharszirupot használ az édesség hozzáadására a finomított cukrok helyett, és elhagyja a ketchupot a sima kockákra vágott paradicsom javára. Ezek a cukorbeteg-barát cukrok nem okoznak glükózcsúcsokat, de mégis hozzáadják a hagyományos édességet, amely egyet jelent egy jó tál sült babbal.


Ne találgass, mit egyél! Gyors, egyszerű és ízletes recepteket kaphat hetente a postaládájába a vércukorszint csökkentése, a fogyás és a legjobb A1c elérése érdekében. garantált

Az ezen az oldalon található információk nem helyettesítik a professzionális orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztató jellegűek, és nem célja bármilyen betegség vagy állapot diagnosztizálása, kezelése vagy gyógyítása. Az egyes étrendekről és az egészséggel kapcsolatos megközelítésekről szóló vélemények és beszámolók egyéni tapasztalatokat képviselnek, és a Diabetes elsajátítása nem garantál semmilyen eredményt az adott helyzetben. Küldetésünk alátámasztására megoszthatjuk a megbízható partnerek által felajánlott erőforrásokat. Ha ezen partnerektől vásárol termékeket, a Mastering Diabetes kaphatja a bevétel egy részét. Ezek a társult vállalkozások lehetővé teszik számunkra, hogy továbbra is értékes, életre szóló tartalmat hozzunk Önnek.

© 2020 Minden jog fenntartva A cukorbetegség elsajátítása | Adatvédelmi irányelvek | Felhasználási feltételek


Édes tea

Miből ' az egyik étel, amiről Deen azt mondta, hogy feladta a 2 -es típusú cukorbetegség diagnózisa után? Édes tea, és mindez. Beszélt a Miami New TimesDean elismerte, hogy reggeltől estig issza a cuccot, és két liter cukrot ad hozzá minden főzött teához. Ha elhagyja a cukrot, a tea egészséges ital. Egy tanulmány a American Journal of Clinical Nutrition még azt is megállapították, hogy azok az emberek, akik naponta egy csésze vagy több fekete teát ittak, 14 százalékkal csökkentették a 2 -es típusú cukorbetegség kockázatát. Sárgabarackos jeges teánk nyáron különösen frissítő, de egész évben kiváló.


Csirke zöldségkeverés

A rántott krumpli megkönnyíti az egészséges cukorbeteg vacsora megszerzését. És ez a recept rengeteg cukorbeteg-barát zöldséget tartalmaz, beleértve a sárgarépát, a brokkolit, a cukkinit és a zöldhagymát. Poulson szerint a csirkét is sovány fehérjeválasztékként tartalmazza. Az Amerikai Diabétesz Szövetség (ADA) azt javasolja, hogy a csirkehéjat bőr nélkül válasszák, hogy csökkentsék a telített zsírok és a koleszterin mennyiségét.

És a só helyett ez a csirke- és zöldségétel Liz's Healthy Table-ból rengeteg ízt kölcsönöz fokhagymából, jalapeñóból, friss gyömbérből, lime-ból és csökkentett nátriumtartalmú szójaszószból. A túl sok nátrium, amely sóban van, megemelheti a vérnyomást, és növelheti a szívbetegségek kockázatát, amint azt az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala megjegyzi.

Ennek az étkezésnek egy adagja (a teljes recept egy része) 220 kalóriát, 11 g szénhidrátot, 26 g fehérjét, 3 g cukrot, 3 g rostot, 9 g zsírt (1,5 g telített zsírt) és 380 milligrammot tartalmaz (mg) nátriumot.

Ha több szénhidrátot szeretne hozzáadni, feltétlenül tálalja ezt a receptet barna rizs helyett fehér rizs helyett, így teljes kiőrlésű gabonát kaphat. A teljes kiőrlésű gabonák segítenek megakadályozni a vércukorszint -emelkedéseket, magyarázza Poulson. Egy fél csésze barna rizs 150 kalóriát és 33 g szénhidrátot ad a recepthez az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) becslései szerint.


A legjobb cukorbeteg szakácskönyv és#8211 Lehet -e jobb, mint az eredeti?

Megtalálja -e a cukorbeteg cukorbeteg a Dannon által kínált szakácskönyv receptjeit? Sok olyan alkalom volt, amikor azon kaptam magam, hogy a tűzhely előtt állok, és palacsintát próbálok készíteni. Minden alkalommal, amikor a palacsintafolyamat nem tökéletes, az Internethez fordulok egy másik “Hogyan ” cikkért vagy blogért, amely segít fejleszteni a főzési készségeimet.

Nemrég úgy döntöttem, hogy megnézem a Dannon weboldalát, hogy megtaláljam a piacon található legjobb cukorbeteg szakácskönyvet. A weboldal nagyon informatív volt, és sok receptet kínált nekem, amelyeket kipróbálok. A vércukorszintem ekkor rendkívül jó volt, és biztos akartam lenni a rendelkezésre álló legjobb receptekben. Ekkor jöttem rá, hogy jó néhány különböző Dannon recept létezik, amelyeket ellenőriznem kell.

Miután megnéztem a Dannon weboldalát, rájöttem, hogy a cukorbeteg szakácskönyv nemcsak finom recepteket tartalmaz, hanem sok egészséges javaslatot is tartalmaz, amelyek segítenek a cukorbetegségem kordában tartásában. Például az oldalon reggelire, ebédre, vacsorára, uzsonnára és még desszertre is kínáltak ajánlatokat! A változatosság valóban elképesztő volt! Bár a cukorbetegség receptjei és a cukorbeteg szakácskönyv nagyon hasznosak voltak, úgy gondolom, hogy a dannon diéta még előnyösebb lenne azok számára, akiknek ellenőrizniük kell a cukorbetegségüket.

A cukorbeteg szakácskönyv számos receptje egy átlagembernek szól, aki nem szenvedhet súlyos egészségügyi problémáktól. A receptek még azok számára is vonzóak lehetnek, akik szenvednek ilyen állapotoktól. A receptek maguk segítik a cukorbeteget a megfelelő táplálkozás fenntartásában, ugyanakkor lehetővé teszik számukra, hogy ízletes ételeket élvezhessenek. A szakácskönyv határozottan a cukorbetegekhez készült, de bárki használhatja, akinek szüksége van egy kis segítségre a vércukorszint szabályozásában.

A Dannon Baking eBook -ban található receptek mellett étrendi tippek és javaslatok, valamint vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények széles listája is megtalálható. Ha Ön jelenleg cukorbeteg, akkor a könyvben szereplő információk felbecsülhetetlennek bizonyulhatnak. A Dannon Baking eBook a szakácskönyv forrásaként is használható. Tíz napos próbaajánlatot ajánlottak fel, amely hasznos lehet annak eldöntésében, hogy a szakácskönyv a leghatékonyabb cukorbeteg szakácskönyv.

Bár eltérések lehetnek a cukorbeteg szakácskönyv és a cukorbetegeknek szánt szakácskönyvek között, bizonyos hasonlóságok vannak a kettő között. Mindkét könyv könnyen olvasható és informatív. Mindkét könyv jól szervezett, bőséges indexoldala van, és tartalmaz egy nagy részt az összetevőkről, a receptekről és az elkészítésről. Az egyszerű cukorbetegség receptkönyvében nagy rész található az ételek méréséről és méréséről, valamint a tálalási méretekről. Különösen szeretem azokat a táplálkozási tényeket, amelyek minden menüben szerepelnek.

A Dannon Baking eBook új � ” kiadásának megjelenésével a recepteket kissé módosítják, hogy jobban megfeleljenek a cukorbetegek igényeinek. Némi változás látható a receptek mérési módjában, például most grammokat használunk csészék helyett. Ettől eltekintve mind a Dannon Baking eBook, mind a cukorbetegek receptkönyve nagy segítséget jelent mindenkinek, aki egészségesebben szeretne táplálkozni, miközben növeli aktivitását. Ha a receptek kéznél vannak, több lehetőség áll rendelkezésemre, amikor családomnak főzök.

Ha a legjobb cukorbeteg szakácskönyvet kereste a cukorbetegség kezelésében, akkor magának köszönheti, hogy megnézi mind a Dannon Baking eBook -ot, mind a Dannon Receptek és táplálkozási útmutatót. Nem fogja megbánni a vásárlást. Mindkét könyv rengeteg információt tartalmaz a diabéteszes étrendről. Mindkét e -könyv rajongója vagyok, és nagyon ajánlom, hogy együtt használják őket. Együtt dolgoznak annak érdekében, hogy a lehető legteljesebb információkat nyújtsák Önnek.


A legjobb választás a gyümölcs, amely friss, fagyasztott vagy hozzáadott cukor nélkül konzerv.

  • Ha konzerv gyümölcsöt választ, keressen olyan szavakat, mint "saját levében csomagolva", "cukrozatlan" vagy "hozzáadott cukor nélkül".
  • A szárított gyümölcs és a 100% -os gyümölcslé szintén tápláló választás, de az adagok kicsi, így előfordulhat, hogy nem olyan töltelék, mint más választások.

Szénhidrát számlálókhoz

Egy kis darab egész gyümölcs vagy körülbelül fél csésze fagyasztott vagy konzerv gyümölcs körülbelül 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. A legtöbb friss bogyós gyümölcs és dinnye adagja ¾ – 1 csésze. A gyümölcslé grams - ½ csésze lehet 15 gramm szénhidrátra.

Csak két evőkanál szárított gyümölcs, például mazsola vagy szárított cseresznye tartalmaz 15 gramm szénhidrátot, ezért legyen óvatos az adagméretekkel!

Gyümölcsöt lehet enni az étrendben szereplő egyéb szénhidrátforrásokért, például keményítőkért, gabonafélékért vagy tejtermékekért.

Lemez módszerhez

Ha a tányér módszert alkalmazza, egy kis darab egész gyümölcs vagy fél csésze gyümölcssaláta desszertként kiválóan kiegészíti a tányéron lévő nem keményítőtartalmú zöldségeket, kis mennyiségű keményítőt és fehérjetartalmú ételeket.

A glikémiás index használatához

A legtöbb gyümölcs alacsony glikémiás indexű (GI) a fruktóz- és rosttartalma miatt. A dinnye és az ananász közepes GI értékkel rendelkezik, csakúgy, mint néhány szárított gyümölcs, például datolya, mazsola és édesített áfonya.

Összességében a gyümölcsöket ösztönzik, ha a glikémiás indexet használják az ételválasztáshoz - élvezze.


10 egészséges, de finom süti recept cukorbetegeknek

Ezek az RD- és CDE-jóváhagyott cookie-ötletek alacsony szénhidráttartalmúak, anélkül, hogy spórolnának az ízekkel.

Ha a szokásos cukrot lecseréli a cukoralkohol-eritritolra, cukorbetegségesebbé teheti a sütit.

Ez a szezon minden édességnek, és sok ember számára a kényeztetés, gondolod, süti.

A 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedők számára ez az évszak kihívásokat jelenthet az édességek területén - szeretné élvezni a desszertasztalt a céges partiján vagy a desszertet karácsony napján, de nem szeretné kockáztatni a vércukorszint emelését.

Nyugodjon meg: a cukorbetegséggel való együttélés nem jelenti azt, hogy kerülnie kell összes az ünnepi csemegékhez csak egy kis kreativitásra van szükség a házi süti előkészítése során.

A hagyományos sütirecept olyan összetevőket ír elő, amelyek általában nem alkalmazhatók a cukorbetegség étrendjére: finomított (fehér) lisztet és hozzáadott cukrot. De a jó hír az, hogy vannak alacsonyabb szénhidráttartalmú, magasabb rosttartalmú alternatívák, amelyek nem tesznek kompromisszumot az ízlésben!

Regisztrált dietetikusként, okleveles cukorbeteg oktatóként és receptkészítőként magam arra összpontosítok, hogy megtaláljam a módját, hogy a kedvenc desszertjeimet ehhez igazítsam - mert mi értelme van egy nyájas süti fogyasztásának? A honlapomon megtekintheti néhány alkotásomat, például a Csokoládéforgács szilva sütiket és a Málna joghurtos reggeli sütiket.

Mi a trükk, hogy a receptcserék működjenek? Olyan összetevőket kell keresnie, amelyek megőrzik az étel édes ízét és textúráját. Például a pürésített gyümölcsök, például aszalt szilva és banán tökéletesen helyettesíthetik a hozzáadott cukrot. Az univerzális liszt kicserélhető alacsonyabb szénhidráttartalmú, magasabb fehérjetartalmú opciókkal, mint például mandulaliszt, kókuszliszt vagy teljes kiőrlésű tészta liszt.

Ha készen áll arra, hogy bűntudat nélkül (vagy attól tartva, hogy a vércukorszintje ugrásszerűen megnő) újra élvezhesse a süti szezont, fontolja meg ezt a 10 finom, cukorbetegség-barát süti receptet, amelyek tökéletesek az ünnepi szezon élvezetéhez.


Étel, diéta és receptek

Az ételek megismerése az egyik legjobb módja a 2 -es típusú cukorbetegség ellenőrzésének, de az evés a egészséges diéta minden cukorbeteg ember számára előnyös lehet.

Az egyéni állapotának megfelelő étrend azt jelenti, hogy meg kell tanulnia a különböző ételeket, hogyan hatnak a szervezetére, az ételkészítésre, mikor és mennyit kell ennie, és mit fog tenni a vércukorszintjének.

  • 1 -es típusú diéta
  • 2 -es típusú diéta
  • 600 kalória diéta
  • Atkins diéta
  • DASH diéta
  • Dukan diéta
  • Keto diéta
  • Med diéta
  • NHS tanács
  • Vegán étrend
  • Vege diéta
  • Nagyon alacsony kal

A cukorbeteg ételeket sokan értékesítési trükknek tartják.

Olvassa el az alkoholnak a vércukorszintre gyakorolt ​​hatását.


Az év elején elindított és több mint 250 000 letöltést tartalmazó 30 napos alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv az eddigi legtöbbet letöltött szakácskönyv.

Ez az egészséges reggelire, könnyű ebédre és kiadósabb vacsorára összpontosító receptkönyv a hosszú, forró, nyári napokra készült. A mellékelt 33 receptet úgy állítottuk össze, hogy alacsony legyen a szénhidráttartalmuk, ugyanakkor ízletesek legyenek. Hat érdekes és friss reggeli közül választhat, tizenkét ízletes ebédet, köztük három vegetáriánus ételt és tizenöt egész vacsora receptet.


Mit kell szem előtt tartani?

A cukorbetegeknek figyelniük kell az étkezés időpontjára. A legjobb, ha minden nap ugyanabban az időben eszik. Ha azonban étkezési inzulint szed, akkor rugalmas étkezési ütemterve lehet. Ha más típusú cukorbetegség elleni gyógyszereket szed, ne kísérelje meg kihagyni vagy akár késleltetni az étkezést, mivel ez hirtelen vércukorszint -csökkenéshez vezethet.

Mindig ne feledje, hogy amikor a cukorbetegség kezeléséről van szó, nincs egy méret, amely mindenre megfelel. Ez a cukorbetegség típusától, egyéb releváns egészségügyi állapottól, életmódtól, költségvetéstől és a beteg általános állapotától függ. A legjobb, ha egy minősített cukorbeteg -oktatóval vagy egy regisztrált dietetikussal dolgozik együtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy amit csinál, helyes. (1, 5, 8)


Nézd meg a videót: FOGYÁS KÖNNYEN hatékony fogyókúra egy hét alatt (Január 2022).